Почему холодные руки и ноги по утрам считаются нормой

По заявлению известного психонейроиммунолога Ксеви Вердагера, опубликованному в зарубежном издании «El Confidencial», сразу после пробуждения человеку полезно обратить внимание на состояние пальцев рук и ног. Прохладные кожные покровы в этих зонах в ранние часы свидетельствуют о стабильной и скоординированной работе сложной эндокринной системы.

Специалист объясняет данное явление естественными биологическими ритмами, в соответствии с которыми в утреннее время в крови человека резко возрастает концентрация гормонов активации. К ним относятся кортизол, адреналин, норадреналин, а также дофамин и серотонин. Эти биологически активные вещества традиционно связывают со стрессовыми реакциями, однако на рассвете их ключевая функция заключается исключительно в безопасном и эффективном пробуждении всех систем организма.

Указанные элементы обладают мощным сосудосуживающим действием, из-за чего капилляры в конечностях временно сжимаются, приводя к ощутимому снижению температуры пальцев. Подобный механизм необходим для того, чтобы направить основной поток крови к жизненно важным внутренним органам и защитить их от переохлаждения в момент перехода от сна к бодрствованию. Доктор подчеркивает, что сохранение тепла во внутреннем ядре тела и гипоталамусе на фоне прохладных рук является главным признаком нормы.

В вечернее время в организме происходит естественная смена гормональных режимов, когда концентрация утренних гормонов снижается до минимальных значений. Центральное место в этот период занимает мелатонин, который отвечает за качественное расслабление и подготовку иммунной системы к полноценной восстановительной работе в ночные часы. Нарушение этой последовательности и постоянный дисбаланс температур могут служить сигналом для обращения к профильным специалистам.