Ярко, красиво, зажигательно

В Уфе состоялся второй республиканский открытый танцевальный фитнес-фестиваль, где приняли участие представительницы нашего города. Мероприятие собрало 540 участников, представляющих 37 команд. В их числе были танцоры не только из нашей республики, но и из соседних регионов — Удмуртии, Челябинской и Оренбургской областей.

Как рассказала капитан баймакской команды Зухра Сирбаева, фестиваль проходил в концертном зале «Колизео». Изюминкой мероприятия стало выступление секретного гостя — музыканта-мультиинструменталиста Загира Зайнетдинова, а также мастер-класс от образовательных специалистов — представителей компании ЛАТИН ДЭНС ФИТНЕС АЛЬЯНС (LDFA) Олеси Ракульцевой и Алины Федотовой.

— Это мероприятие проводится уже второй раз, и с каждым годом число и география его участников растут, — поделилась Зухра. — В этот раз, как и прежде, оно было наполнено яркими выступлениями, зажигательными ритмами и позитивными эмоциями! Мы представили на суд жюри танец с восточными мотивами под названием «Kaddab bellydance» и не прогадали. Получили много комплиментов и бурных аплодисментов. Всем участникам были вручены дипломы, а капитаны команд, помимо дипломов, получили ещё и кубки с памятными призами.

Сегодня под руководством этой хрупкой танцовщицы занимаются на постоянной основе 30-35 горожанок в возрасте от 18 лет и старше. Всего же в танцевальном клубе числится около 60 девушек и женщин.

— Это уже наша вторая крупная сцена за последние три месяца. В декабре мы выступали на подобном фестивале в соседнем Магнитогорске. Там нас заметили и отметили нашу яркость и выразительность. Организаторы были очень удивлены, что в нашем небольшом городе Баймаке есть такой танцевальный коллектив, как наш. Оттуда мы привезли кубок, диплом и подарки, — добавила руководитель танцевального коллектива.

Она считает, что возможность посещать различные фестивали — это большое удовольствие. Они заряжают энергией настолько, что её хватило бы на целую электростанцию. Участники фестивалей получают море драйва, незабываемые эмоции, новые знакомства и бесценный опыт.

Мир зумбы Зухра открыла для себя четыре года назад, когда прошла обучение у Олеси Ракульцевой. Однако с уходом в декретный отпуск ей пришлось временно отказаться от занятий танцами.

Год назад она с новыми силами вернулась к тренировкам и с тех пор активно продолжает заниматься. В настоящее время ведёт две группы, которые собираются на занятия дважды в неделю.

— Танцами я начала заниматься в детстве, вдохновившись бразильским сериалом «Клон», — говорит Зухра. — Мне подарили книгу по восточным танцам, и я начала изучать их по этому учебнику. А потом, уже в школе, ставила танцы для девочек, и у нас даже была своя группа.

Рассказывая о своих занятиях в клубе «Зумба-фитнес», она с удивлением отмечает, что даже новички, которые никогда раньше не занимались танцами, практически с первого занятия начинают уверенно выполнять движения.

— Для занятий зумбой нет возрастных ограничений, не требуется быть атлетом или спортсменом. Эта программа подходит практически всем. Данный вид тренировки относится к кардио, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию тела в тонусе. За одно занятие человек прорабатывает все основные группы мышц, что обеспечивает быстрое снижение веса. В среднем, за один час активных танцев сжигается около 400-500 ккал, — объясняет Зухра.

Для неё, как для тренера, важнейшая мотивация для занятий — это удовольствие и позитив, которые она получает от самого процесса танцев под зажигательную музыку.

— Это совсем не скучно, а, наоборот, весело, и после каждой тренировки я заряжаюсь колоссальной энергией и поднимаю настроение. Эффект будет особенно заметен, если заниматься под музыку, что и сочетает в себе танцевальная фитнес-программа. Костюмы в ней яркие и сочные, — продолжает она.

Одна из девушек, посещающих занятия в клубе, отзывается о тренере так: «Она замечательная, весёлая, отзывчивая, доброжелательная и энергичная. Практически каждое занятие мы учим новый танец, а это всегда новые эмоции. Расслабляться не приходится!»

В России зумба появилась четырнадцать лет назад благодаря Наталье Булл, которая первой начала продвигать это новое направление.

На своих занятиях она часто повторяет одно простое правило: «Если зумба-фитнес сделать слишком сложным и превратить в урок по танцам, то программа потеряет свой основной смысл. Зумба подразумевает раскрепощённость, открытость и свободу движения. Здесь нет «правильно» и «неправильно». Есть только «отлично», «здорово», «я двигаюсь, я получаю удовольствие». Это, пожалуй, единственная программа в фитнес-индустрии, на которой просто невозможно думать о чём-то постороннем. Вы находитесь в моменте, а этого так не хватает в наше время. Мы все привыкли быть на связи в любое время суток, от нас ожидают ответа и реакции и ночью, и ранним утром. Мы всегда доступны в интернете. Зумба даёт возможность отключиться от всего этого».

Зухра полностью согласна с ней.

Желаем танцевальному коллективу и его руководителю вдохновения, оптимизма, счастья, здоровья, благополучия, творческого долголетия и процветания!

Справочно

Zumba — это фитнес-программа, вдохновлённая популярными латиноамериканскими ритмами. Её автор — инструктор из Колумбии Альберто Перес, который придумал её в 2001 году. В России Zumba появилась только в 2011-м.

Новое направление возникло случайно. Однажды Альберто забыл взять с собой на тренировку кассету с музыкой, и ему пришлось поставить ту, что была у него в машине — с ритмами сальсы, кумбии и других латинских танцев. Он начал импровизировать, сочетая аэробные упражнения с танцевальными элементами. Его ученикам настолько понравилась тренировка, что с тех пор Альберто стал проводить её регулярно и придумал для неё забавное название — Zumba.

Вскоре его методикой заинтересовались бизнесмены, и вместе они создали глобальную компанию Zumba Fitness, LLC, которая готовит инструкторов по всему миру. Её философия — «тренером может стать каждый».

Сейчас Zumba-фитнесом еженедельно занимаются около пятнадцати миллионов человек в двухстах тысячах залов по всему миру. Это крупнейшая торговая марка в фитнес-индустрии и одно из самых влиятельных движений на сегодняшний день.