В прорубь с головой?

Православные 19 января отмечают один из важнейших в церковном году праздников — Крещение. Накануне верующие по традиции окунаются в купели, вспоминая, как много веков назад в реке Иордан крестился Иисус Христос. Перед этим стоит ознакомиться с правилами безопасности при купании в проруби, напомнили в МЧС. Как окунаться на Крещение, а кому это делать противопоказано, разбирался «Баймакский вестник».
Недельная подготовка

По советам врачей, в идеале начинать подготовку к купанию в проруби лучше всего за полгода до окунания в прорубь: летом условия для закаливания наиболее подходящие. Конечно, мало кто подумает о предстоящем погружении в ледяную воду заранее, поэтому готовиться к купанию нужно хотя бы несколько дней.

За 5-7 дней до погружения начинайте закаляться. Очень эффективное средство — контрастный душ. Однако многие его путают с холодным. Суть этого метода заключается именно в чередовании холодной и тёплой, почти горячей воды. Если вы будете стоять под ледяным душем, то, скорее всего, заболеете. А при смене температуры воды организм постепенно привыкнет к таким перепадам. Чередуйте режим каждые 15 секунд в течение 2 минут. Постепенно увеличивайте общее время процедуры, чтобы к концу недели дойти до 4-5 минут.

Есть и более щадящий способ подготовки к крещенскому купанию. Налейте холодную воду в большой таз или ванну и просто походите в ней около пяти минут. Каждый день увеличивайте время. После процедуры как следует разотрите ступни полотенцем с жёстким ворсом, наденьте тёплые шерстяные носки и подвигайтесь: попрыгайте, поприседайте или просто пройдитесь по комнате.

Если и такой метод вам не подходит, то можно ежедневно растираться себя смочённым в холодной воде махровым полотенцем.

Ложку рыбьего жира — и в прорубь!

В том случае, если вы не успели подготовиться к крещенскому купанию, лучше перенести погружение в иордань на следующий год. Кроме того, для новичков будет опасно окунаться в прорубь, если температура воздуха ниже -10ºС. Лучше всего, если столбик термометра опустится чуть ниже нуля.

Если же вы всю неделю закалялись и чувствуете себя готовым к купанию в ледяной воде, не расслабляйтесь: последние часы перед погружением — самые ответственные. Помните, что в этот день ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Даже в малых количествах спиртное способно дать дополнительную нагрузку на сердце, и в купели вам может стать плохо.

Есть тяжёлую пищу за два часа до купания тоже не рекомендуется: окунаться на полный желудок непросто. Достаточно будет принять столовую ложку рыбьего жира с мёдом или лимоном. Такие меры — дополнительная защита от переохлаждения.

Незадолго до погружения обязательно измерьте давление. Если оно отличается от нормы, окунаться в ледяную воду нельзя. Резкая смена температуры в сочетании с повышенным давлением может привести к инсульту, а с пониженным — к потере сил и обмороку.

В первый раз не окунайтесь с головой

В очереди к иордани не стойте в одном купальнике или плавках: наденьте тёплый махровый халат и снимите его только перед самым погружением. На ногах должны быть резиновые шлёпанцы.

В воде следует находиться не дольше десяти секунд. Этого вполне хватит, чтобы окунуться. Если вы участвуете в крещенских купаниях впервые и пока не знаете, как поведёт себя ваш организм, не окунайтесь с головой — даже священнослужители говорят, что это вовсе не обязательно. В проруби не делайте резких движений и не отходите более чем на метр от подъёма на берег.

Сразу после купания быстро разотритесь полотенцем, обуйтесь и оденьтесь во всё сухое и тёплое. Выпейте горячий чай с мёдом и поешьте горячей пищи. Если вы будете придерживаться этих правил, организм спокойно справится с перепадом температур. И тогда после купания вы будете чувствоваться себя бодрым, обновлённым и здоровым.

Список противопоказаний

• Сердечно-сосудистые заболевания;

• Эпилепсия и склонность к судорогам;

• Воспаление почек и бронхолегочной системы;

• Гипертония;

• Проблемы с щитовидной железой;

• Инфекционные заболевания;

• Ожирение;

• Гинекологические заболевания;

• Бронхиальная астма;

• Язва желудка;

• Гепатит;

• Аллергия на холод.

Где купаться на Крещение в Баймакском районе:

Для обеспечения безопасности граждан, принимающих участие в праздничном омовении, оборудуют специальные места, определённые ГО ЧС Баймакского района.

Традиционно, как и в прошлые годы, местом для крещенских купаний определено озеро Графское.

Когда в православных храмах начинается Крещенская служба:

• С 18 на 19 января, в 23.00, в храме Введения Богородицы (г. Баймак. ул. Азанова, д. 36);

• По завершении Богослужения, а также 19 января с 10.00 можно будет взять святую Крещенскую воду.

Поздравление Настоятеля Храма:

Дорогие братья и сестры!

В сегодняшний праздник Церковь устами Предтечи и Крестителя Господня Иоанна призывает всех нас ко спасению. Став однажды в купели крещения христианами, мы выбрали евангельский путь к Небу, путь подражания Христу.

Именно поэтому нам так дорог праздник Крещения Господня, как день воспоминания важного события в жизни Спасителя, как напоминание и о нашем собственном вхождении в Его Церковь через Таинство крещения.

После богослужений праздника мы с благоговением принимаем Крещенскую воду. И, конечно, нам стоит беспокоиться не о её количестве, а о том, готово ли наше сердце ко встрече с Господом, освятившим эти воды Своим прикосновением.

Всех поздравляю, желаю Мира, Любви, Благополучия. Да хранит Вас Господь!

Настоятель Введенского храма, иерей Роман Седов.