Психотерапевт из Уфы рассказал, как бороться со стрессом

Заведующий отделением аффективных расстройств Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ Рустем Ачуваков поделился секретами преодоления стрессовых ситуаций. По мнению врача, психическое здоровье можно сохранить, следуя простым рекомендациям. Например, сохранять спокойствие, создать себе дискомфорт, отказаться от срочности, выражать эмоции, применять практику дыхания. 

Психотерапевт добавил, что что психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.