В Баймакской библиотеке прошла встреча клуба ЗОЖ "Гармония"

Перед ЗОЖевцами выступила активистка клуба З.З. Габдулхакова.

Она рассказала о пользе и свойствах питьевой воды, поделилась своими наблюдениями и опытом.

Вода очень нужна для нашего организма. Она помогает преобразовывать пищу в энергию и усваивать питательные вещества. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает жизненно важные органы, участвует в поддержании формы клеток и органов и важна для здоровья кожи.

Существует много формул, рассчитывающие нормы потребления жидкости. Одна из самых известных говорит, что нужно умножить 30-45 мл воды на килограмм массы тела. Участники встречи поделились своим опытом потребления жидкости.

Также Зимфира Зигангировна представила зарядку по методу Максима Половинко, поделилась положительными результатами регулярного выполнения зарядки. Также в этот день участники клуба. по традиции, ознакомились с периодическими изданиями читального зала, почитали любимые журналы и газеты.