Чего не хватает организму?

Организм человека так устроен, что он всегда знает, чего ему не хватает. И об этом он сигнализирует головному мозгу.

Если всё время хочется есть шоколад, значит не хватает магния. Его можно найти в орехах, семенах подсолнуха, фруктах, ягодах, бобовых.

Если тянет к жирной пище, то это говорит о нехватке кальция. Его много в брокколи, бобовых, сыре, кунжуте.

Если всё время хочется сыра, то организму требуется и кальций, и фосфор. Его много в брокколи, молоке, твороге.

Хочется копчёного, то в организме не хватает жирных кислот. Надо употреблять авокадо, красную рыбу, орехи, оливки.

Отдаёте предпочтение кислым блюдам, это говорит о нехватке витамина С. Его много в лимоне, клюкве, киви, клубнике, шиповнике.

Если тянет к сладкому — не хватает глюкозы. Глюкозой богаты хурма, мёд, изюм, кукуруза.

Автор:Ануза Салихова

Читайте нас:

Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ02-01464 зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республики Башкортостан (РОСКОМНАДЗОР)

________________________________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»

Возрастная категория издания 12+

_________________________________________

Главный редактор Фадеев Дмитрий Николаевич

Тел.: 8 (960) 388-74-94

Телефон

8 (34751) 3-14-62

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453630, Республика Башкортостан, Баймакский район, г. Баймак, пр-т С. Юлаева, 38

Рекламная служба

8 (34751) 3-16-80

Редакция

8 (34751) 3-14-62

Приемная

8 (34751) 3-12-43

Сотрудничество

8 (34751) 3-14-62

Отдел кадров

8 (34751) 3-14-62