+17 °С
Облачно
Все новости
Здоровье, медицина
5 Июня 2022, 20:09
Простые упражнения после долгой работы сидя
Несложные упражнения помогут приобрести легкость и подвижность. Избавят от скованности и тяжести.
Сведение лопаток
В чем польза? Данное упражнение избавит вас от скованности и боли в спине или предотвратит ее. Это обязательный элемент для людей, ведущих сидячий образ жизни. Также движение позволяет сформировать правильную осанку, избавиться от «выпирающих лопаток» и боли под ними, а также в целом укрепить мускулатуру спины.
Подъемы рук вверх
В чем польза? Представленное упражнение снимает нагрузку со спины и вытягивает позвоночник. Кроме того, такие подъемы рук позволяют размять плечевые суставы, возвращая им подвижность и снимая боль. Также это упражнение для позвоночника убирает напряжение с шеи, помогает избавиться от головной боли.
Читайте нас:
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ02-01464 зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республики Башкортостан (РОСКОМНАДЗОР)
________________________________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
Возрастная категория издания 12+
_________________________________________
© 2024 Сайт издания "Баймакский вестник". Копирование информации сайта разрешено только с письменного согласия администрации.
Главный редактор Фадеев Дмитрий Николаевич
Тел.: 8 (960) 388-74-94
Телефон
8 (34751) 3-14-62
Эл. почта
Адрес
453630, Республика Башкортостан, Баймакский район, г. Баймак, пр-т С. Юлаева, 38
Рекламная служба
8 (34751) 3-16-80
Редакция
8 (34751) 3-14-62
Приемная
8 (34751) 3-12-43
Сотрудничество
8 (34751) 3-14-62
Отдел кадров
8 (34751) 3-14-62