Сохраняйте равновесие!

Именно зимой в травмопунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем своё здоровье серьёзной опасности. Как избежать падения и что делать, если неприятность всё-таки случилась, рассказал врач-травматолог Баймакской ЦГБ Ю.А. Мамбеткулов.

Именно зимой в травмопунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем своё здоровье серьёзной опасности. Как избежать падения и что делать, если неприятность всё-таки случилась, рассказал врач-травматолог Баймакской ЦГБ Ю.А. Мамбеткулов.

Выбирайте одежду и обувь по погоде

Чтобы не потерять равновесие во время гололёда, остановите свой выбор на обуви с ребристой нескользящей подошвой. От громоздких шуб, дублёнок и длинных пальто лучше отказаться в пользу удобного тёплого пуховика ‒— так вы убережёте себя от падений в транспорте и на лестницах. Массивные шапки и объёмные капюшоны сокращают поле обзора, поэтому увидеть, что происходит слева, справа и под ногами, удастся только с большим трудом.

Не спешите

Бежать за уходящим автобусом по обледеневшему асфальту — плохая идея. Спешка в такую погоду чревата растяжениями и переломами. Особенно коварна заснеженная дорога — под слоем снега может подстерегать лёд. Передвигаться лучше мелкими, частыми шажками и не отвлекаться на соцсети и мессенджеры в телефоне.

Откажитесь от употребления алкоголя

Многие считают, что, выходя на улицу «под градусом», они спасают себя от мороза, гриппа и простуды. Наука и практика доказывают обратное: согревающий эффект от алкогольных напитков носит весьма кратковременный характер, а тепло быстро сменяется переохлаждением. Более того, опьянение нарушает координацию движений и мешает объективно оценивать масштаб опасности на дорогах.

Научитесь правильно падать

Если избежать падения всё-таки не удалось, не выставляйте вперёд выпрямленные руки: резко перенося на них вес тела, вы рискуете получить перелом кисти и предплечья. При падении назад нужно сгруппироваться, подогнуть ноги и обязательно прижать подбородок к груди, чтобы не удариться о землю затылком.

Что делать, если упали?

Не спешите вставать и избегайте резких движений. Осторожно приподнимитесь, проверьте, нет ли боли в конечностях и суставах, «поработайте» руками и ногами. При малейшем дискомфорте незамедлительно обращайтесь в травмопункт. Не берите на себя смелость ставить окончательный диагноз. Это задача специалистов.

Если по тем или иным причинам бригада скорой медицинской помощи не успевает приехать в сжатые сроки, можно заглушить сильную боль анальгетиками, зафиксировать повреждённую конечность и обеспечить её неподвижность тугой повязкой, приложить снег или лёд на место повреждения.

Будьте осторожны, выходя на улицу во время заморозков, гололёда и снегопада, а также занимаясь зимними видами спорта. Не спешите, не забывайте продумывать каждый шаг и ни на что не отвлекайтесь во время ходьбы — так вы не омрачите неприятностями зимние праздники и сохраните здоровье. Берегите себя!

Читайте нас:

Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ02-01464 зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республики Башкортостан (РОСКОМНАДЗОР)

________________________________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»

Возрастная категория издания 12+

_________________________________________

Главный редактор Фадеев Дмитрий Николаевич

Тел.: 8 (960) 388-74-94

Телефон

8 (34751) 3-14-62

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453630, Республика Башкортостан, Баймакский район, г. Баймак, пр-т С. Юлаева, 38

Рекламная служба

8 (34751) 3-16-80

Редакция

8 (34751) 3-14-62

Приемная

8 (34751) 3-12-43

Сотрудничество

8 (34751) 3-14-62

Отдел кадров

8 (34751) 3-14-62