Где в Баймаке можно сделать прививку от коронавируса?
Все новости
Здоровье, медицина
7 Января 2019, 15:02

Сохраняйте равновесие!

Именно зимой в травмопунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем своё здоровье серьёзной опасности. Как избежать падения и что делать, если неприятность всё-таки случилась, рассказал врач-травматолог Баймакской ЦГБ Ю.А. Мамбеткулов.

Именно зимой в травмопунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем своё здоровье серьёзной опасности. Как избежать падения и что делать, если неприятность всё-таки случилась, рассказал врач-травматолог Баймакской ЦГБ Ю.А. Мамбеткулов.


Выбирайте одежду и обувь по погоде


Чтобы не потерять равновесие во время гололёда, остановите свой выбор на обуви с ребристой нескользящей подошвой. От громоздких шуб, дублёнок и длинных пальто лучше отказаться в пользу удобного тёплого пуховика ‒— так вы убережёте себя от падений в транспорте и на лестницах. Массивные шапки и объёмные капюшоны сокращают поле обзора, поэтому увидеть, что происходит слева, справа и под ногами, удастся только с большим трудом.


Не спешите


Бежать за уходящим автобусом по обледеневшему асфальту — плохая идея. Спешка в такую погоду чревата растяжениями и переломами. Особенно коварна заснеженная дорога — под слоем снега может подстерегать лёд. Передвигаться лучше мелкими, частыми шажками и не отвлекаться на соцсети и мессенджеры в телефоне.

Откажитесь от употребления алкоголя


Многие считают, что, выходя на улицу «под градусом», они спасают себя от мороза, гриппа и простуды. Наука и практика доказывают обратное: согревающий эффект от алкогольных напитков носит весьма кратковременный характер, а тепло быстро сменяется переохлаждением. Более того, опьянение нарушает координацию движений и мешает объективно оценивать масштаб опасности на дорогах.


Научитесь правильно падать


Если избежать падения всё-таки не удалось, не выставляйте вперёд выпрямленные руки: резко перенося на них вес тела, вы рискуете получить перелом кисти и предплечья. При падении назад нужно сгруппироваться, подогнуть ноги и обязательно прижать подбородок к груди, чтобы не удариться о землю затылком.


Что делать, если упали?


Не спешите вставать и избегайте резких движений. Осторожно приподнимитесь, проверьте, нет ли боли в конечностях и суставах, «поработайте» руками и ногами. При малейшем дискомфорте незамедлительно обращайтесь в травмопункт. Не берите на себя смелость ставить окончательный диагноз. Это задача специалистов.

Если по тем или иным причинам бригада скорой медицинской помощи не успевает приехать в сжатые сроки, можно заглушить сильную боль анальгетиками, зафиксировать повреждённую конечность и обеспечить её неподвижность тугой повязкой, приложить снег или лёд на место повреждения.

Будьте осторожны, выходя на улицу во время заморозков, гололёда и снегопада, а также занимаясь зимними видами спорта. Не спешите, не забывайте продумывать каждый шаг и ни на что не отвлекайтесь во время ходьбы — так вы не омрачите неприятностями зимние праздники и сохраните здоровье. Берегите себя!