Жительницы Баймака нашли первый шаг к переменам

В женском клубе "Успешная" при местном Кадровом центре «Работа России» состоялся практический семинар «Колесо баланса». Встречу провела Земфира Ахтямова — копирайтер, психолог и астролог. Участницам предложили на время выйти из привычного ритма будней, посмотреть со стороны на разные сферы своей жизни и честно ответить себе на вопрос: что сейчас действительно требует их внимания.

Центральным инструментом встречи стало само «Колесо баланса» — известный психологический метод оценки удовлетворённости жизнью. Каждая женщина получила специальный бланк с восемью основными направлениями: здоровье и энергия, работа и реализация, финансы, отношения (семья, друзья), отдых и удовольствие, личное развитие, дом и пространство, хобби. Задача заключалась в том, чтобы выставить каждой сфере оценку от 1 до 10 баллов, опираясь исключительно на собственные ощущения здесь и сейчас.

Как отметила ведущая практикума, это упражнение не является проверкой или экзаменом.

«Мне нравится относиться к колесу не как к экзамену: вот здесь у меня тройка, значит, я плохо живу. Это просто скрин вашей жизни на сегодняшний момент», — объяснила Земфира Ахтямова.

По её словам, оценивать нужно не то, насколько жизнь выглядит успешной со стороны, а собственную удовлетворённость. Например, человек может поставить работе высокую оценку, даже если почти не оставляет времени на отдых, потому что именно такой выбор сейчас для него важен. Ведущая также отметила главную ловушку этого упражнения — стремление к идеалу. Баланс — это не когда все сферы закрашены на 10 из 10. Такое бывает крайне редко, да и сама жизнь постоянно вносит свои коррективы. Цель практики — заметить перекосы и найти точку ближайшего роста.

После заполнения диаграммы каждая участница выбрала одну-две проседающие сферы, которые ей искренне хотелось бы изменить уже в ближайшее время. Сухие цифры и сектора круга предстояло наполнить смыслом. Для этого в работу включили метафорические ассоциативные карты. Женщины вытягивали карту на выбранную сферу и отвечали на один простой, но глубокий вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить эту сферу и прийти к состоянию, которое мне действительно нужно?» Здесь не было задачи найти единственно правильное толкование изображения по учебнику психологии. Наоборот, акцент делался на интуицию: первые ассоциации, собственные чувства, мелкие детали на картинке, которые внезапно привлекли внимание. Именно они часто подсвечивают скрытые ресурсы или страхи, которым нет места в строгой логике повседневности.

Своими впечатлениями после практикума поделилась одна из участниц мероприятия:

— Я поняла, что давно сомневаюсь в одном важном для меня вопросе и из-за этого постоянно откладываю решение. Во время практикума стало понятно: мне не обязательно сразу знать, чем всё закончится. Нужно просто определить первый шаг и сделать его. Для меня это было важным открытием — не ждать полной уверенности, а начать действовать.

Практикум стал для баймакских женщин безопасной площадкой, где можно замедлиться, выдохнуть и без спешки договориться с самой собой о ближайших переменах. Подобные встречи в рамках женского клуба при Кадровом центре помогают жительницам района не только находить новые точки опоры в периоды неопределённости, но и обретать ресурсное состояние для движения вперёд. Как отметили сами участницы, теперь им предстоит самое сложное и интересное — превратить инсайты, полученные за столом переговоров с собой, в реальные действия на пути к желаемому балансу.