Пешком по тропе здоровья

На днях в Первоиткуловском сельком поселении прошла акция, направленная на популяризацию скандинавской ходьбы. Этот вид спорта стал настоящим открытием для местных жителей, которые стремятся вести здоровый образ жизни.

Сельчане считают, что скандинавская ходьба — это эффективный способ поддержания здоровья. По их словам, она помогает продлить жизнь, заряжает энергией, улучшает настроение и качество сна.

— Следить за своим здоровьем и быть энергичными необходимо в любом возрасте, даже если вам за 50. Ведь это один из важных факторов активного долголетия, — говорит одна из активисток. — Заниматься скандинавской ходьбой могут и люди серебряного возраста, и молодёжь, и даже дети. Для этого нужно только желание выйти на улицу, взять в руки тренировочные палки — и вперёд! Внешне эта ходьба напоминает лыжный спорт, но без самих лыж. Некоторые люди не видят смысла в этой форме физической активности, считая бег, пешие прогулки или лыжи более приемлемыми. Однако скандинавская ходьба с палками имеет ряд преимуществ над названными видами физической активности, которые подходят не всем. В этом я убедилась на собственном опыте.

— В процессе занятий скандинавской ходьбой прокачивается сердечно-сосудистая система, укрепляется опорно-двигательный аппарат, — дополняют участницы спортивного мероприятия. — Во время тренировки происходит осевое выравнивание осанки. А это мощная профилактика против сколиоза. Скандинавская ходьба действительно эффективна как самая лучшая оздоровительная практика, особенно после COVID-19. Благодаря ей восстанавливается сосудистая и дыхательная система, суставы, включаются в работу до 90 % всех мышц нашего организма. Кроме того, от ежедневных занятий на свежем воздухе поднимается настроение, улучшаются обменные процессы в организме, укрепляются суставы, чувствуется прилив сил и энергии.

По мнению этих людей, здоровый образ жизни — это не просто комплекс оздоровительных мероприятий и полезных привычек. Это целое мировоззрение, касающееся не только физической активности, но и питания, поведения, мышления. Многие осознают необходимость в здоровом образе жизни, особенно с возрастом. Но не все переходят от рассуждений к делу, а надо заставлять себя больше двигаться. Ведь любая форма физической культуры улучшает качество жизни.

Интересно, что изначально скандинавская ходьба разрабатывалась для поддержания физической формы профессиональных лыжников в летнее время. Тренировки оказались настолько эффективными, что со временем превратились в отдельное оздоровительное направление. На сегодняшний день это уже оптимальный вид тренировок для тех, кто решил укреплять своё здоровье. Скандинавскую ходьбу используют в практике врачи-физиотерапевты, реабилитологи, психотерапевты, индивидуальные тренеры и инструкторы фитнес-клубов, потому что она по-настоящему эффективна, доступна людям любого возраста, комплекции и физической подготовки и практически не имеет абсолютных противопоказаний.